國家翻譯公司排行說(shuō)說(shuō)剛學(xué)的語(yǔ)言不敢開(kāi)口說(shuō)，如何克服？

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剛開(kāi)始用學(xué)習的語(yǔ)言說(shuō)話(huà)會(huì )緊張。但要如何保持冷靜并克服緊張？

如果即使是一些經(jīng)驗豐富的公眾演講者在上臺前也會(huì )感到緊張。想象一下英語(yǔ)學(xué)習者會(huì )有什么感受。他們可能花了幾個(gè)小時(shí)或幾天的時(shí)間練習。但他們即將講話(huà)時(shí)則是另一回事。第一次說(shuō)英語(yǔ)時(shí)。怎能克服緊張情緒？

為什么人們在公開(kāi)場(chǎng)合擔心發(fā)言？

許多事情給人們帶來(lái)恐懼。在1977年出版的“清單之書(shū)”中。人類(lèi)頭號恐懼癥是“在一群人面前講話(huà)”。因此。語(yǔ)言學(xué)習者并不是唯一有這種恐懼的人。這是一種相當普遍的社交焦慮。忘記說(shuō)什么。嘟。。j。?？诔??？奁?。甚至昏厥是這個(gè)人正在遭受怯場(chǎng)的一些物理證據。

1.自我意識

擔心在公共場(chǎng)合或團體發(fā)言有幾個(gè)原因。其中之一就是自我意識。當被問(wèn)到時(shí)。這往往是許多人提出的理由。要聽(tīng)從講話(huà)教練的建議是非常困難的。那就是要記住聽(tīng)眾中的人與你每天交談的同學(xué)一樣。很難記住觀(guān)眾在那里聽(tīng)你說(shuō)什么。而不是在那里批評你。

2.擔心看起來(lái)緊張

幾個(gè)人給出的另一個(gè)原因是害怕看起來(lái)緊張。這似乎不符合邏輯。但對于怯場(chǎng)者來(lái)說(shuō)。這是真實(shí)的。害怕在人群面前出現恐懼可能會(huì )引發(fā)其他恐懼。例如擔心觀(guān)眾會(huì )注意到演講者很緊張。并得出結論認為是因為他或她不知道這個(gè)話(huà)題。但是。你必須認為。如果他們被要求在人群面前說(shuō)話(huà)。他們也會(huì )有同樣的感受。

3.被判斷的感覺(jué)

許多發(fā)言者。特別是那些第一次在小組面前發(fā)言的人會(huì )感到他們會(huì )被評判。你的語(yǔ)言老師會(huì )傾聽(tīng)并記錄你學(xué)到了多少。你的同學(xué)們都會(huì )為你而生。因為他們以后也會(huì )這樣做。他們希望你能夠跨越困難的一步。

受到公眾演講者感覺(jué)相同的事實(shí)的支持。他們中的許多人不明白。聽(tīng)眾在那里聽(tīng)他們要傳授的內容。聽(tīng)完講話(huà)者后他們將帶回家的知識。

4.過(guò)去的失敗

過(guò)去的失敗阻礙了許多發(fā)言人。他們感到焦慮。因為他們過(guò)去失敗了。不知何故。在一個(gè)人走上舞臺之前。經(jīng)驗總是走到前面。

5.準備不佳

那么。如果他們沒(méi)有準備好這個(gè)場(chǎng)合。任何人都會(huì )感到焦慮。如果你想成功。你應該做你的功課。除非被要求在課堂上講話(huà)是在現場(chǎng)完成的。否則沒(méi)有理由不準備。如果你還沒(méi)有準備好。你不會(huì )有信心。

6.對自己的能力感到不滿(mǎn)

這是癱瘓被要求發(fā)言的人之一。如果你覺(jué)得自己沒(méi)有達到標準。并且懷疑自己的能力能夠在團隊面前發(fā)言。那么你將永遠被阻止。作為一名語(yǔ)言學(xué)習者。你和其他同學(xué)的處境一樣。所以相信你已經(jīng)學(xué)到了足夠的知識。并且已經(jīng)做好了充分的準備。并且能夠用英語(yǔ)說(shuō)清楚。

7.和你的同學(xué)們比較一下

除了第5項之外。將你的能力與同學(xué)的能力進(jìn)行比較是一個(gè)很大的禁忌。你不需要成為一名出色的演講者。要求你做的是展示你學(xué)到了多少東西。并且讓老師發(fā)現課程中是否還有需要更多關(guān)注的東西。絆倒是可以的。最主要的是能夠以與他們相同的速度展示你正在學(xué)習的課程。

公眾演講者中的其他演講者也不如此。每個(gè)人在公開(kāi)演講時(shí)都有自己的風(fēng)格和天賦。重要的是關(guān)于該主題的知識和信息的傳遞。以便觀(guān)眾了解一些內容。

8.你的動(dòng)作和身體不安

自我意識無(wú)疑是一個(gè)不爭的事實(shí)。如果你對自己的身體沒(méi)有把握。不管它的大小和形狀如何。你都不想站在一個(gè)群體的前面。更別說(shuō)在他們面前說(shuō)話(huà)了。你會(huì )被恐懼克服。他們會(huì )評論你的外表。當然你需要表現出來(lái)。這會(huì )提高你的信心。與此相關(guān)的是你的身體運動(dòng)。特別注意你如何用手強調積分。你的面部表情。以及你坐或站的方式會(huì )幫助你安心。

當你緊張時(shí)你應該怎么做

現在你知道導致言語(yǔ)焦慮的原因。讓我們看看一些可以幫助你克服緊張情緒的方法。當你被要求在課堂上講英語(yǔ)或者遇到一個(gè)新人時(shí)。記住犯錯誤是學(xué)習的一部分是很重要的。

1.呼吸適當

正確呼吸很重要。這意味著(zhù)深呼吸。當你這樣做時(shí)。你可以保持冷靜并降低焦慮。呼吸深深地減少了產(chǎn)生壓力的荷爾蒙的分泌。你一定知道你感到緊張。在您開(kāi)始說(shuō)話(huà)之前。至少深呼吸三次。

2.你不需要完美

請記住。你仍然是一名學(xué)生。所以你不需要做到完美。請記住。感到緊張是對即將發(fā)生的事情的正常反應。即使經(jīng)驗豐富的演講者也會(huì )有同樣的感受。如果你覺(jué)得你應該是完美的。你只會(huì )增加你的焦慮。你的目標應該是展示你學(xué)到的東西。這也是知道你是否做得很好。哪些方面可以改進(jìn)的方法之一。你犯錯后只能變得更好。

3.注意你的身體語(yǔ)言

你的身體語(yǔ)言與你的感受有關(guān)。有兩種身體語(yǔ)言：打開(kāi)和關(guān)閉。開(kāi)放的肢體語(yǔ)言可以幫助你變得自信。如果你有一個(gè)封閉的肢體語(yǔ)言。你會(huì )感到緊張和順從。記得要與觀(guān)眾保持目光接觸并站直。不要將雙手滑入口袋?；驅㈦p臂交叉穿過(guò)身體。

4.記住你學(xué)習英語(yǔ)的原因

記住你為什么學(xué)習英語(yǔ)會(huì )幫助你感到更自信和放松。只有在你被要求發(fā)言的時(shí)候。你才會(huì )記得你的目標。你應該每天記住它。這樣你就有動(dòng)力繼續前進(jìn)。

5.做好準備

事先知道你要說(shuō)什么。將有助于增強說(shuō)話(huà)的勇氣。詢(xún)問(wèn)你的老師的建議。當您知道要處理的主題時(shí)。更容易做好準備。如果這是你熟悉的事情。那么它會(huì )使你的準備工作變得更容易。

6.提高你的聽(tīng)力和閱讀技巧

準備講英語(yǔ)不應該在幾個(gè)小時(shí)或幾天之前。它應該是一個(gè)連續的過(guò)程。關(guān)心別人如何回復你。而不是思考要說(shuō)什么。你應該更多地閱讀以了解更多。并學(xué)習更多地傾聽(tīng)。這兩個(gè)練習將幫助你建立你的詞匯。

7.處理你的口音

你的口音。特別是如果它是強大的話(huà)?？赡軙?huì )妨礙理解。如果您的口音很強烈。建議您通過(guò)改進(jìn)發(fā)音來(lái)減少口音。學(xué)習英語(yǔ)單詞中正確的壓力位置。不要像大多數母語(yǔ)為英語(yǔ)的人說(shuō)得太快。學(xué)習正確的階段。這有助于減少口音。同時(shí)讓聽(tīng)眾有機會(huì )習慣你的口音。以便他們能夠理解你在說(shuō)什么。

8.保持冷靜

當你緊張時(shí)。你可能會(huì )忘記你想說(shuō)什么?；蛘咴谀承┣闆r下。你最終會(huì )口吃。喃喃自語(yǔ)或說(shuō)得太快。通過(guò)放松讓你緊張不安。當你冷靜時(shí)（深呼吸有助于）。你將能夠清晰地思考。

9.繼續練習

人們經(jīng)常說(shuō)練習是完美的。雖然在初始階段你并不需要完美。但重要的是要繼續練習。最好的方法之一是大聲練習。每獲得一次機會(huì )。你必須使用你的嘴。以便你習慣于發(fā)音和訓練你的耳朵聽(tīng)到這些英語(yǔ)單詞。在鏡子前自己做?；蚺c朋友一起練習。

因為你不習慣用英語(yǔ)說(shuō)話(huà)。所以你的大腦需要一些時(shí)間來(lái)處理。翻譯和制定對傳入單詞的反應。通過(guò)使用簡(jiǎn)單的單詞和基本句子。而不是試圖用你還不了解的單詞和構造復雜句子來(lái)打動(dòng)聽(tīng)眾。

當你達到英語(yǔ)的會(huì )話(huà)水平時(shí)。你的緊張會(huì )消失。不要放棄。繼續練習。此外。當你與某人交談時(shí)。別忘了微笑。

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